अपने कुत्ते के साथ दौड़ना

भले ही आप किसी दौड़ के लिए तैयारी नहीं कर रहे हों, यदि आप आकार में बने रहने की कोशिश कर रहे हैं तो आपका कुत्ता एक उत्कृष्ट दौड़ने वाला साथी हो सकता है। उनकी उपलब्धता अचूक है, वे आपको कभी निराश नहीं करेंगे, और वे हमेशा घर से बाहर जाने और आपके साथ समय बिताने के लिए उत्साहित रहते हैं।

एटी एटीडी, हमारापालतू चिकित्सा कुत्तेअच्छी तरह से प्रशिक्षित हैं, और हम उन्हें उन लोगों की सहायता करने के कौशल सिखाते हैं जिन्हें उनकी ज़रूरत है। हम जानते हैं कि कुत्तों के लिए अच्छी देखभाल और पर्याप्त व्यायाम प्राप्त करना कितना महत्वपूर्ण है। लोगों और कुत्तों के लिए बाहर या यहां तक ​​कि आपके आस-पड़ोस में नियमित रूप से टहलने या दौड़ने के कई फायदे हैं।

नियमित शारीरिक गतिविधि से रक्त परिसंचरण में सुधार होता है, लोगों को स्वस्थ वजन बनाए रखने में मदद मिलती है, और बीमारियों के होने की संभावना कम हो जाती है। अपने चेहरे पर सूरज की रोशनी को महसूस करना और ताजी हवा की गहरी सांस लेना आपके मूड को बेहतर कर सकता है और आपके दिमाग को उत्तेजित कर सकता है।

अपने कुत्ते के साथ काम करने का सबसे अच्छा पहलू यह है कि आप दोनों आनंद ले रहे हैं और यादें बना रहे हैं जो केवल आपके बंधन को गहरा करने का काम करेगी। यहां वे सभी उपयोगी संकेत दिए गए हैं जो आप अपने निकटतम दौड़ने वाले साथी के साथ एक सफल दौड़ यात्रा के लिए चाहते हैंचिकित्सीय कुत्ते.

1. जांचें कि आपका प्यारा दोस्त तैयार है या नहीं

इससे पहले कि आप मील की दूरी तय करना शुरू करें, यह सुनिश्चित करना आवश्यक है कि आपका पालतू जानवर एक अच्छा साथी है। रिट्रीवर्स, टेरियर्स और चरवाहे अपनी नस्ल विशेषताओं के कारण उत्कृष्ट जॉगिंग साथी हैं। पग, खिलौना प्रकार और विशाल नस्ल जैसे छोटे चेहरे वाले कुत्तों को जोरदार चलने से लाभ होता है। अपने कुत्ते पर पूरा ध्यान दें, चाहे वह किसी भी नस्ल या मिश्रण का हो; वे आपको बताएंगे कि वे आनंद ले रहे हैं या नहीं। जब उम्र की बात आती है, तो किसी भी वास्तविक प्रशिक्षण को शुरू करने से पहले तब तक प्रतीक्षा करें जब तक कि आपके कुत्ते का कंकाल पूरी तरह से विकसित न हो जाए (सामान्य कुत्ते के लिए लगभग 12 महीने; बड़े कुत्तों के लिए 18 महीने)।

आपके कुत्ते के स्वास्थ्य या नस्ल की परवाह किए बिना, अपने पालतू जानवर के साथ लंबी सैर पर जाने से पहले हमेशा अपने पशुचिकित्सक से जाँच करें। जब आपके पास उचित उपकरण न हों तो कुत्तों के साथ काम करना मुश्किल हो सकता है, और जब आप अपने कुत्ते के साथ बाहर हों तो एक अच्छी तरह से फिट होने वाला कुत्ते का हार्नेस और हाथों से मुक्त कुत्ते का पट्टा रखना बेहतर होता है। 

2. धीमी शुरुआत करें

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितने फिट हैं, ध्यान रखें कि आपके कुत्ते की फिटनेस का स्तर आपसे अलग है। अपने कुत्ते के साथ दौड़ने में आसानी के लिए अपनी नियमित सैर पर थोड़ी देर दौड़ने/पैदल चलने का प्रयास करें। 10 से 15 मिनट की दौड़ एक अच्छा शुरुआती बिंदु है, और यदि आपका कुत्ता उन्हें अच्छी तरह से संभाल लेता है, तो आप धीरे-धीरे दौड़ की अवधि और दूरी बढ़ा सकते हैं।

यदि आप देखते हैं कि कुत्ता धीमा हो रहा है, जोर-जोर से सांस छोड़ रहा है, या ब्रेक की जरूरत है, तो आप उन पर बहुत अधिक दबाव डाल रहे हैं और आपको उन्हें दिए जाने वाले समय या दूरी को कम करना चाहिए। ध्यान रखें कि वे आपको खुश करने के लिए अपने रास्ते से हट जाएंगे, इसलिए उनकी शारीरिक स्थिति पर नज़र रखें और उसी के अनुसार अपनी दौड़ को समायोजित करें।

3. वार्म अप महत्वपूर्ण है

खुद को या अपने कुत्ते को चोट पहुंचाने से बचने के लिए, 5K दौड़ शुरू करने से पहले कुछ मिनट प्रतीक्षा करें। आपका कुत्ता इसके लिए आपको धन्यवाद देगा। दौड़ने से पहले अपने आप को पांच मिनट की वार्म-अप वॉक की अनुमति देने से आपको दौड़ने की मानसिकता में आने और उचित समय और लय के साथ दौड़ने का तरीका सीखने में मदद मिल सकती है। इसके अलावा, यह आपके पालतू जानवर को कठिन दौड़ शुरू करने से पहले "अपना व्यवसाय करने" के लिए प्रोत्साहित करने का एक शानदार मौका है। किसी को भी पेशाब करने के बाद ब्रेक लेने से नफरत नहीं है, इसलिए वार्म-अप अवधि के दौरान अपने कुत्ते को पॉटी जाने के लिए प्रशिक्षित करें; अंत में आप दोनों खुश होंगे।

4. सही मार्ग और सतह का चुनाव करें

भले ही आपके कुत्ते को जॉगिंग करने की आदत नहीं है या उसे उतना प्रशिक्षित नहीं किया गया है जितना आप चाहते हैं, यह आपकी सुरक्षा और खुशी के लिए महत्वपूर्ण है कि आप बहुत अधिक ऑटोमोबाइल या पैदल यातायात वाले मार्गों पर दौड़ने से बचें। अपनी यात्रा के दौरान अन्य पैदल यात्रियों, पालतू जानवरों और आपके सामने आने वाले वाहनों से सुरक्षित दूरी बनाए रखें। जैसे-जैसे आप एक-दूसरे के प्रति विश्वास हासिल करते हैं, अधिक भीड़-भाड़ वाली जगहों पर नेविगेट करना आसान हो जाता है।

आपका कुत्ता दौड़ने की सतह को उतना ही महत्व देता है जितना आप। कंक्रीट और डामर आपके कुत्ते के जोड़ों को वैसे ही नुकसान पहुंचा सकते हैं जैसे वे आपके जोड़ों को पहुंचा सकते हैं। यदि बाहर गर्मी है, विशेष रूप से, यह सुनिश्चित करने के लिए सावधान रहें कि जमीन की सतह बहुत गर्म न हो; यदि इसे छूने पर आपके हाथ में दर्द होता है, तो आपके कुत्ते के खुले पंजे भी दर्द करेंगे। यदि आप एक स्थिर, सुखद सवारी की गारंटी दे सकते हैं तो गंदगी वाले रास्तों पर बने रहना सबसे अच्छा है।

5. अपने कुत्ते को नियंत्रित करना महत्वपूर्ण है

आपकी सुरक्षा, आराम और दक्षता के लिए कुत्तों के साथ दौड़ना हमेशा पट्टे पर होना चाहिए। जॉगिंग के दौरान बिना पट्टे के मनोरंजन संभव है, लेकिन दक्षता और सुरक्षा के लिए, अपने कुत्ते को पूरे समय पट्टे पर रखना सबसे अच्छा है।

6. पर्याप्त पानी ले जाएं

हालाँकि आप हमेशा अपने लिए पानी पैक करना याद रखते हैं, लेकिन अपने 4-पैर वाले जॉगिंग साथी के बारे में भूलना आसान है। यही तर्क आपके कुत्ते पर भी लागू होता है: यदि आप प्यासे होंगे, तो आपका कुत्ता भी प्यासा होगा। भले ही आपके कुत्ते के पास रास्ते में "स्विमिंग होल्स" तक पहुंच हो, उन्हें साफ, साफ पानी तक पहुंच प्रदान करने से उन्हें दूषित पानी पीने से रोकने में मदद मिल सकती है।

इन सरल दिशानिर्देशों का पालन करना आपको और आपके कुत्ते को कुछ किलोमीटर के आनंददायक व्यायाम और बंधन के लिए बाहर ले जाने के लिए पर्याप्त होना चाहिए। यदि आप अपने कुत्ते की सुरक्षा को लेकर चिंतित हैं तो उसके साथ न दौड़ें। इस बात पर निर्भर करते हुए कि आप अपने कुत्ते के साथ दौड़ना कितना पसंद करते हैं, आप यह मान सकते हैं कि वे आपके अब तक के सबसे बेहतरीन जॉगिंग साथी हैं।